यदि मुझे बार-बार रात में उत्सर्जन होता है तो मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

यदि मुझे बार-बार रात में उत्सर्जन होता है तो मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? आपकी समस्याओं को सुधारने में मदद करने के लिए 10 आहार चिकित्सा समाधान

रात्रिकालीन उत्सर्जन पुरुषों में एक सामान्य शारीरिक घटना है, लेकिन बार-बार रात्रिकालीन उत्सर्जन स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। रहन-सहन की आदतों को समायोजित करने के अलावा, आहार अनुकूलन भी महत्वपूर्ण है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों को जोड़कर ऐसे 10 खाद्य पदार्थों को छाँटता है जो वैज्ञानिक प्रमाणों और आहार संबंधी सिफारिशों के साथ शुक्राणुजनन की समस्या में सुधार कर सकते हैं।

1. रात्रिकालीन उत्सर्जन के सामान्य कारण

बार-बार रात्रि उत्सर्जन गुर्दे की कमी, मानसिक तनाव, अनुचित आहार आदि जैसे कारकों से संबंधित हो सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​​​है कि गुर्दे को पोषण देना और सार को मजबूत करना कंडीशनिंग का मूल है, जबकि आधुनिक चिकित्सा पोषण संतुलन और तंत्रिका विनियमन पर जोर देती है।

2. शुक्राणु रोग में सुधार के लिए अनुशंसित 10 खाद्य पदार्थ

3. आहार संबंधी सावधानियाँ

1.चिड़चिड़े खाद्य पदार्थों से बचें: जैसे कि काली मिर्च, शराब, कैफीन आदि, जो तंत्रिका उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं।
2.रात का खाना हल्का होना चाहिए: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बोझ को कम करने के लिए बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले कुछ न खाएं।
3.उचित संयोजन: भोजन को मेज पर बारी-बारी से रखने और एक भी पूरक लेने से बचने की सलाह दी जाती है।

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5. जीवन कंडीशनिंग सुझाव

1. मध्यम व्यायाम: जैसे बदुआनजिन, जॉगिंग आदि। ज़ोरदार व्यायाम से बचें।
2. एक नियमित कार्यक्रम रखें: सुनिश्चित करें कि 23:00 बजे से पहले सो जाएं और देर तक जागने से बचें।
3. मनोवैज्ञानिक समायोजन: ध्यान और पढ़ने के माध्यम से तनाव कम करें।

संक्षेप करें: शुक्रमेह की समस्या के लिए व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है और आहार एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रभाव देखने के लिए उपरोक्त खाद्य पदार्थों को 1-2 महीने तक खाना जारी रखने की सलाह दी जाती है। यदि लक्षणों से राहत नहीं मिलती है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।